Guía Definitiva de Hashimoto: bienestar y alimentación en cada etapa de la vida

Comprendé mejor el Hashimoto y organizá tu alimentación, tus hábitos y tus rutinas de una manera práctica y sencilla.

Este pack digital fue creado para acompañarte en el día a día con información clara, recetas, herramientas de planificación y recursos de bienestar para distintas etapas de la vida.

Reuní todo en un solo lugar: una guía completa, un recetario, menús de cuatro semanas, planners prácticos y una App Interactiva Premium para usar desde tu celular.

Material educativo y de bienestar. No reemplaza la consulta con tu médico, endocrinólogo ni nutricionista.

📖 ¿QUÉ INCLUYE EL PACK?

GUÍA DEFINITIVA DE HASHIMOTO

Una guía digital de 70 páginas, organizada en 9 capítulos para comprender mejor Hashimoto y contar con recursos prácticos para el día a día.

Vas a encontrar:

🦋 Entender Hashimoto: la tiroides, el proceso autoinmune y conceptos importantes explicados de manera sencilla.

🔎 Síntomas y análisis: información sobre síntomas físicos, emocionales y mentales, estudios habituales y preguntas para preparar tu consulta.

🥗 Alimentación con Hashimoto: nutrientes, alimentos cotidianos, gluten, lácteos, soja, azúcar, yodo y cómo organizar tus platos.

🌿 Bienestar cotidiano: descanso, energía, estrés, movimiento, piel, cabello y emociones.

🌸 Las distintas etapas de la vida: juventud, adultez, fertilidad, embarazo, posparto, perimenopausia, menopausia y edad mayor.

🏡 Hashimoto en la vida real: trabajo, familia, pareja, viajes y organización cotidiana.

📅 Tu plan de acción: recursos para comenzar a organizar tus hábitos durante los primeros 7 días y las siguientes 4 semanas.

🍽️ BONUS 1 — RECETARIO SIN GLUTEN Y SIN LÁCTEOS

Un recetario independiente de 60 páginas con 52 recetas y preparaciones base para sumar variedad a tu cocina.

Incluye:

• Desayunos y meriendas.

• Almuerzos y cenas.

• Preparaciones dulces y saladas.

• Ingredientes con cantidades.

• Preparación paso a paso.

• Tiempos, códigos y consejos prácticos.

Cada receta está organizada para que puedas encontrarla fácilmente y consultar sus ingredientes y preparación cuando la necesites.

🛒 BONUS 2 — MENÚ DE 4 SEMANAS, LISTA DE COMPRAS Y DESPENSA

Un recurso para organizar tus comidas durante 28 días sin tener que empezar desde cero cada semana.

Incluye:

• Menús de cuatro semanas con desayunos, almuerzos, meriendas y cenas.

• Recetas identificadas con los mismos códigos del recetario.

• Listas de compras semanales para completar.

• Guía de reemplazos de ingredientes.

• Despensa sin gluten: qué tener siempre en casa.

• Páginas para organizar y modificar tu semana.

• Consejos de cocina por lotes.

🌿 BONUS 3 — PLANNER DE BIENESTAR

Un conjunto de herramientas prácticas para organizar tu rutina y acompañar tus momentos de autocuidado.

Incluye recursos relacionados con:

• Organización del día.

• Rutinas y hábitos cotidianos.

• Respiración y momentos de calma.

• Bienestar emocional.

• Planificación personal.

• Hojas para completar e imprimir.

🚶 BONUS 4 — PLANNER DE MOVIMIENTO SUAVE

Un plan general de actividad física de cuatro semanas, con propuestas progresivas para organizar el movimiento en casa.

Incluye:

• Rutinas de movilidad y ejercicios en casa.

• Actividades cardiovasculares.

• Ejercicios explicados paso a paso.

• Alternativas más sencillas y más desafiantes.

• Semáforo de energía para registrar cómo te sentís.

• Hojas de seguimiento y recursos para sostener el hábito.

Las actividades deben adaptarse a tus posibilidades y condiciones personales. Consultá con tu médico antes de comenzar o modificar una rutina de ejercicio.

📱 APP INTERACTIVA PREMIUM «MI ETAPA»

Llevá tus herramientas de organización y bienestar en el celular.

Una app web, sin necesidad de descargarla desde una tienda de aplicaciones.

¿Qué podés hacer con Mi Etapa?

✔️ Organizar tus comidas: consultar recetas, guardar favoritas y explorar preparaciones.

✔️ Planificar tu menú: acceder al menú de cuatro semanas y cambiar comidas según tus preferencias.

✔️ Crear tu lista de compras: organizar automáticamente los ingredientes del menú, agruparlos por categorías y marcar lo que ya tenés en casa.

✔️ Seguir tus rutinas: acceder a propuestas de movimiento, ejercicios guiados y temporizadores.

✔️ Encontrar momentos de calma: utilizar ejercicios de respiración, pausas y herramientas de organización personal.

✔️ Llevar un registro diario: registrar energía, sueño, ánimo, síntomas y hábitos.

✔️ Organizar tus consultas: anotar turnos, estudios y preguntas para conversar con tu profesional de salud.

✔️ Consultar la guía desde el celular: acceder a sus capítulos, buscar conceptos y seguir tu plan de acción.

✔️ Personalizar tu experiencia: elegir el tamaño de letra y el modo visual que te resulte más cómodo.

La app guarda los datos en tu dispositivo. No interpreta análisis de laboratorio ni reemplaza el seguimiento profesional.

💜 ¿PARA QUIÉN ES ESTE PACK?

Puede ser para vos si:

✔️ Vivís con Hashimoto y querés comprender mejor esta condición.

✔️ Buscás organizar tu alimentación y tus comidas cotidianas.

✔️ Querés contar con recetas, menús y listas de compras en un mismo lugar.

✔️ Te resulta útil registrar tus hábitos y cómo te sentís.

✔️ Querés incorporar recursos de bienestar y movimiento de manera progresiva.

✔️ Buscás herramientas prácticas para distintas etapas de la vida, incluida la perimenopausia y la menopausia.

📩 ENTREGA DIGITAL

Una vez acreditado el pago, recibís acceso a los materiales digitales del pack:

📖 Guía Definitiva de Hashimoto en PDF.

🍽️ Recetario de 52 recetas y preparaciones base.

🛒 Menú de cuatro semanas, lista de compras y despensa.

🌿 Planner de bienestar.

🚶 Planner de movimiento suave.

📱 Acceso a la App Interactiva Premium Mi Etapa.

Podés consultar los materiales desde tu celular, tablet o computadora.

💳 PRECIO ESPECIAL

$13.900 ARS

Pago único. Sin suscripciones.

Tu guía, en cada etapa

Información clara, recetas, planificación y herramientas prácticas para acompañarte en tu día a día con Hashimoto.

Todo lo que necesitás para organizar tu alimentación y tu bienestar cotidiano, en un solo pack digital.

Este material es educativo y no constituye asesoramiento médico ni nutricional. Consultá con tu médico y tu nutricionista para recibir orientación adaptada a tus necesidades personales.